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BCAA`s - die
wichtigsten Aminosäuren! - sehr empfehlenswert
Fast jeder
Sportler kennt sie oder hat schon mal etwas davon gehört und angewandt. Die
Rede ist von den verzweikettigten Aminosäuren B.C.A.A.s (Branched Chain
Amino Acids). Sie sind essentiell (lebensnotwendig), können nicht vom Körper
selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung aufgenommen werden.
Muskeln bestehen aus Proteinen mit Aminosäuren als einzelnen Bausteinen.
Während des Trainings werden die Aminosäuren, Valine, Leuchine, Isoleuchine,
(B.C.A.A.Žs) zunächst aus dem Blutkreislauf und dann aus der Muskelzelle
verstoffwechselt (verbraucht). Dies ist das Schlimmste für jeden Sportler!
Der Muskel verliert an Kraft, Dichte und Volumen; ein kataboler (muskelabbauender)
Zustand findet statt. Was tun? Wir führen dem Blutkreislauf freie B.C.A.A.Žs
über die Nahrung zu um diesen Zustand sofort wieder auszugleichen. Im
Klartext bedeutet das: werden B.C.A.A.Žs zum richtigen Zeitpunkt verabreicht
so können sie den Athleten vor einem Abbau der Muskelsubstanz schützen.
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